jak gif

wsypanie prochu na wode rozwiazuje problem ale jak to sprawia klopot to proponuje pouderzac kilka razy kantem szejkera o cos twardego krzeslo sciane futryne cokolwiek tylko z czuciem zeby szejker sie nie rozlecial u mnie to zdawalo egzamin. aha i proponuje dbac aby nigdy nie sypac prochu do niedosuszonego/wilgotnego szejkera.

Vena, jak na Twoje życzenie dziś paski na nadgarstki dostałem, zapraszam

ja ostatnio kostke twarogu posypuje cynamonem i slodzikiem w proszku kroje na 3 kawalki i zajadam jak sernik wchodzi wysmienicie

pitt dał mi cynka że autorka lubi jak jej coś staje w gardle więc i ja wbijam śledzić teścik :) pozdro Vena , 3mam kciuki , jest pare kg do zrzucenia , ale nie za wiele , dobry materiał do obróbki pozdr

Śniadanie jest u Ciebie posiłkiem potreningowym? Czy ja źle coś czytam? Krótki przestój w wymiarach, ale liczy się lustro. Jak już tak bardzo nalegasz możesz wstawić już te foty

Ja bym zrobił tak jak ja robię . Co miesiąc kontrolne, a na koniec z porównaniem, żeby można było ocenić różnicę.

- śniadania tak jak były B+T tak teraz częściej będzie B+W ze względu na to,że będzie to posiłek przedtreningowy Bzyku czytaj uważnie. Przedtreningowy znaczy że je zanim pójdzie na trening. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-30 20:57:34

Gdzieś ostatnio czytałem, że z makaronami pełnoziarnistymi walą taką samą ściemę jak z chlebem pełnoziarnistym. Nie wiem czy to prawda, ale na wszelki wypadek jedz kaszę, gryczaną albo jęczmienną. Tam nie da się oszukać

pokaz filmik jak bedziesz robic te wznosy

pewnie z 2-3kg i to dla mnie normalne jak na kobiete , ale 7 ...

Jak Agatka robi z 7kg, to każda inna dziewczyna do 7kg nie powinna się nawet zbliżać. Wiem, co mówię, Agatka na bary ciśnie tyle, że się faceci na siłce po kątach chowają .

Patka, zarzuć proszę jakimś filmem, gdzie będą wznosy wykonane poprawnie technicznie Twoim zdaniem proszę. Bo Wy mi tu wszyscy piszecie o ciężarach i się sam zacząłem zastanawiać, czy ja przypadkiem z 15 kg na siedząco robię ok czy może za dużo i ruch jest nie teges... A właśnie, jak robicie? Ja z musu na siedząco, na stojąco pewnie bym ze 2 kg [...]

Bardzo fajnie prowadzony teścik Co do łydek to dobrą opcją właśnie na redukcji jest łączenie ćwiczeń tak jak zrobiłaś sumo + łydki - podkręca to metabolizm i po treningu będziesz spalała wiecej kalorii.

jak widze brukselke to misie niedobrze robi,w pracy jakas stara nam dali i mam wstret bluza dobiegania bedzie lajtowa nie gadaj ;d

vena ja tez teraz brukselke wcinam ,ale powoli juz mam jej dość ,nie masz po niej wzdęć? Mi wczoraj zrobił sie brzuch jak w ciąży

to mowisz ze dzisiaj bedziesz pedzlowac jak szalona?

No ładnie, regeneracja widzę podobnie jak u mnie

Jak samopoczucie? Ja tez koncowki roku nie zaliczam do udanych ale teraz juz bedzie extra. Duzo pozytywnych mysli, energii na kazdy dzien nowego roku. Buziaki przesylam i milego dnia zycze :) Ale fajne zdjecia, tez bym poszla na sankiiiiiiiiiiiii Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-01-04 17:46:02

vena ja tez nie ułożyłabym sama treningu .Myśle ,ze masz ładna kalorycznosc nie spowolnisz przy niej metaabolizmu ,a trening poszedł Ci jak burza

radosuaf jak zawsze miły Venka powodzonka, bo to już tak jakby ostatnia prosta:):):) Wszystko pięknie schodzi, po świątecznej rozpuście wróciłaś na dobre tory i teraz już będzie ok :):):) Powodzonka:)